随着大家对孕期运动的重视，如今越来越多的孕妈妈加入到孕期运动的行列中来，其中，孕期瑜伽受到不少孕妈妈的青睐。但也有很多孕妈妈存在着疑惑，“孕期到底可不可以锻炼瑜伽?”“孕期瑜伽真的有用吗?”

　　近日，哈尔滨市红十字中心医院孕妇学校孕期瑜伽课开课。据孕妇学校负责人、主任讲师高艳梅介绍，瑜伽好处很多，可以控制体重，缓解孕期的各种不适，还可以在孕期瑜伽过程中，通过有节奏的呼吸、腹部用力、提升体能等练习，在分娩时缩短产程，有助于实现自然分娩。

　　孕妇学校瑜伽老师、******讲师武艳红具有专业的教学资质，她会根据不同孕妇的妊娠周数、体重指数、胎头位置为孕妈妈量身定制一种舒适、舒缓、有效的瑜伽方式。

　　孕妇瑜伽课还为孕妇在医疗诊查时提供了帮助。利用瑜伽的体势，结合地心引力的作用，给胎儿创造更多的空间，引导胎儿面部向外或者是背部向外，从而顺利通过超声检查，减少孕妈妈的顾虑。

　　高艳梅提醒，如果孕妈妈宫颈口松弛、宫缩频繁，已经明确诊断前置胎盘等，不适宜做瑜伽，因此学习孕期瑜伽一定要在正规的医疗机构和专业瑜伽教师的指导下进行。